Gladys Fit Life

準備墊子、毛巾和水瓶，我們一起G家訓練吧！這比較不適合膝蓋疼痛者。但若您是輕微不舒服，會有替代動作喔！
0:00 暖身Warm Up
5:06 Round 1
11:49 Round 2
18:28 Round 3
23:44 Round 4
29:00 伸展 Stretch
34:00 互動 Q&A

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嗨，我是Gladys！在我的頻道你可以觀看很多訓練動作、健康和健康小撇步。我更在意的是你的心智健康！每天對自己多一點愛與肯定、心靈成長，並且在這個美麗的世界活出你的使命，成為自己的一盞明燈與正能量！ //無痛方式訓練及強化膝蓋 8週【超強膝蓋】線上課程 ???? https://www.gladysfitlife.com/strongerknees //加入免費的【7天身體活動度】 ???? https://gladysfitlife.ck.page/f6c437367a Let's Connect: Website: www.gladysfitlife.com http://www.instagram.com/glad.lim http://www.facebook.com/gladysfitlife

🛑30分鐘G家全身訓練｜Gladys 葛蕾蒂斯

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